15 ile

jak cały czas tak jesz to zmień to ile można wcinać kurczaka. trzeba urozmaicać odżywanie, a gdzie zdrowe tłuszcze. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-02-23 15:48:06

WIEK:25 2. WAGA:88 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps:41.5 -klatka:117 -udo:60 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko:2-2.5 -węglowodany:4-5 -tłuszcz:ograniczam nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -metanabol solo -omnadren metanabol -enantan solo -propionat metanabol 8. TRENING:4x tydz. 9. CEL CYKLU:Dobra masa 10. [...]

[...] celowo ciężaru ponieważ zazwyczaj zmienia się on co chwilę, zależy od dnia. Raz wezmę na 6, raz na 8, a raz na 4 :( Generalnie to metodę progresji miałem zawsze taką (o ile można ją nazwać metodą progresji) że zwiększałem ciężar na takiej zasadzie, że jak robiłem np 80 na 8 raz, to gdy zrobiłem już te 80 na 12, to zwiększałem ciężar o 5 kilo [...]

[...] kierunkowała mnie skuteczność danego stylu filozofię zostawiałem gdzieś dalej,siłke też odwiedzam ale ćwiczenia kierunkuję na wytrzymałość i siłę , a systemy wojskowe to jest to czego szukałem proste i skuteczne bez żadnych mitów: jesteś tyle wart ile umiesz Trening dla mnie jest jak narkotyk - jestem uzależniony!!!!! pozdrawiam LEWRO igor

1. WIEK: 23 2. WAGA: 84 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3- 4 lata 6. DIETA: duża ilosc białka i węgli -białko: 1.8 -węglowodany: 4-5gr -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 85 3. WZROST: 183 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 6g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie pamietam. omo prolo meta deka prop 8. TRENING: 3x w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:miesiac po ostatnim shocie, tydzien po odbloku (cykl omo solo kolo 8 tyg) 11. POZIOM BF%: nie [...]

[...] i przesadziłem :-), więc i tak miałbym z tydzień-dwa przerwy. Teraz - jak długo masa? Czy opłaca się np pociągnąć 2 miesiące, potem znowu redukcja, by skorzystać z lata, ile tylko się da, by na zimę znów zacząć masę? Czy jednak 2 miesiące masy, to trochę słabo? Pytam, bo wolałbym jednak znacznie bardziej wrzucić sobie cardio z rana latem, gdy [...]

[...] -ABS -PRZYSIAD 5X5 -WYKROKI 4 x 10 - DZIEN DOBRY 4 x 12, 10, 8, 8 -WSPIECIA 3X 20,15,10 SRODA -ABS -WYCISKANIE NA LAWCE 5X5 -WYCISKANIE SKOS SZTANGA hmm ?? nie wiem ile -WZNOSY BOKIEM 3 X 10 -FRANCUZ W LEZENIU 3X 12,10,10 PIATEK -ABS -martwy ciag 5x5 -drazek -wioslowanie sztanga 4x 12,10,8,8 -face pull -uginanie sztanga 3x 12,10,10 [...]

[...] w****ienie do 200/ powyzej mul. Na niskim - pobudzenie i ***niete uczucie wypadania wszystkiego z rąk i braku kontroli (najlepiej ocenic na monitorze - czarne literki na bialym tle - sa duzo bardziej oczo***ne) ile ty tego makaronu jesz ,ze dajesz po treningu 10-15 ui ? :< chyba z 2kg :< Zmieniony przez - Showcase w dniu 2010-08-25 20:44:21

[...] do wiatraka Ty człowieku chyba soku nie biłeś,skoro piszesz że na długich cyklach małe przyrosty..Przecież organizm też ma swoje granice i nie może magazynować bóg wie ile składników w komórkach mięśniowych. pisze jeszcze raz.Udowodnij mi że organizm wytwarza przecuiw ciała na hormon jakim jest testosteron.Nie mniej nie więcej Zmieniony [...]

Przecież organizm też ma swoje granice i nie może magazynować bóg wie ile składników w komórkach mięśniowych. Ksiedzu, tak swoja droga, w tym calym cwiczeniu i koksowaniu chodzi o to, zeby doprowadzic do hipertrofii, a nie magazynowania glikogenu i wody w miesniach, bo to akurat nie jest trudny efekt do uzyskania ;-) ale zeby juz cos bardziej [...]

Przestań bić sok to zobaczysz ile ci zostanie z tej hipertrofii.Nic trwałego na soku nie zbudujesz.Zapytaj się Platz'a czy Levrone'a na soku nabijasz włókna mięśniowe.Duże są gdy ćwiczysz,koks pomaga ci to przetworzyć .jak przestajesz ćwiczyć to wracasz do poziomu zwykłego kowalskiego.Orgaznim nie utrzyma tego,bo po co??Naturalnych barier nie [...]

[...] kupowałem cyce po 11,99 (głownie w Lidlu) teraz niemal wszędzie widze są po 14:99-15:99, i to jeden przykład bo zdrożało wszystko, bo na to wpływa choćby cena transportu a ile kosztuje benzyna każdy widzi, do tego wzrost surowców, podatków i mamy wynik. Co do Coca Coli to mają chyba zapasy białka na pół afryki bo o tym już pisano rok temu a [...]

zalezno to od pracy... jakiej intensywnoście bedzie wymagał od Ciebei ona i po godzinach pracy sam bedziesz odczuwał na ile Cie stać. wiadomo może być tak ze tydzien jest rozprdl a 2 tydzien obibok. tak że sam musisz to wyczuć ale proponuje drażek nic Cie tak nie rozbuduje jak on. pompeczkiz nogami na podwyższeniu... pamietaj o diecie i treningu [...]

[...] niestety nic innego nie da się wymyślic ) - Oliwa z oliwek 13.00 - Obiad - 100g kaszy gryczanej - 100g piersi z kurczaka bez skóry 16.15 - Obiad II - 80g ryżu brązowego - Filet z kurczaka? Czy teraz byłoby dobrze? Wielkie dzieki Ci za pomoc EDIT: Jeśli oliwa z oliwek jest ok to ile mniej wiecej mam jej brac? Zmieniony przez - puszek225 w dniu [...]

[...] co się orientuję (wszyscy znajomi mieli badania za darmo, a nie są już młodzikami ) w 3mieście badania są za darmo dla każdego. I nie ma żadnych przedziałów wiekowych. Benny Hill: Tak z ciekawości, ile płaciłeś za te badania? EsoxNH: Chyba najlepiej będzie jak się po prostu przejdziesz do przychodni i zapytasz jak to u Ciebie wygląda. Asia_Asia

[...] 6. DIETA: -białko: nie potrafie okreslic -węglowodany: nie potrafie okreslic -tłuszcz: nie potrafie okreslic 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych cykli nie robilem 8. TRENING: Mam rozplanowaną każdą partie ciała w poszczególnych dniach. Jeżeli będzie super potrzebne to opisze. 9. CEL CYKLU: Rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] przed, jak jestem baardzo głodny jem bułkę, zwykle z "kałem" czyli Nutellą. ;D Nie mam nic na godzinę 13.00 kiedy mam przerwę, bo... bo nie wiem. Odzwyczaiłem się. Powiem jeszcze, że niedawno schudłem z 75 na 70, nie żrąc tyle i pijąc wodę. Pomaga. Doradzicie mi co mógłbym zmienić, UWZGLĘDNIAJĄC to, ile mam lat? Zdjęcia dodam niebawem.

1. WIEK: 19 2. WAGA: 92 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 70 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9msc. 6. DIETA: wciąż na masę -białko: 3g bialko zwerz -węglowodany: 5g wegle -tłuszcz: 1 tluszcz 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan 1-12 300mg e4d 8. TRENING: split 5x week + aero 4x week 9. CEL CYKLU: REDUKCJA 10. [...]

1. WIEK:28 2. WAGA:72 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok. 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 susta, decka, meta, cido 8. TRENING: e2d 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: ????? co to ?? 12. [...]